Detox Leitfaden

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Über 100 Seiten wertvolles Wissen und Stratgien
Gebundene Ausgabe / Hardcover
10 Experten-Tipps von führenden deutschen Stimmen

Inhalt

Detox Done Right – Wie Du deinen Körper entgiftest und zurück gewinnst, was längst dir gehört: Energie, Klarheit, Lebensfreude.

Die moderne Welt stellt uns vor einzigartige gesundheitliche Herausforderungen: Umweltgifte, Stress und unausgewogene Ernährung beeinflussen unser tägliches Wohlbefinden negativ. In dem wir den Fokus auf unser natürliches Entgiftungssystem lenken, können wir unser Wohlbefinden ganzheitlich und nachhaltig verbessern.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie du deinen Körper optimal unterstützt sich selbst zu heilen.

Kapitelübersicht:

1	Vorwort	Ein persönlicher Einstieg des Autors in das Thema Detox – mit Einblicken in Motivation, Erfahrungen und Ziel des Buchs.
2	Die Kraft deines Detox-Systems	Wie Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge täglich an der Entgiftung arbeiten – und wie du sie unterstützen kannst.
3	Toxine – die unsichtbare Belastung im Alltag	Welche Umweltgifte uns täglich begegnen, wie sie in den Körper gelangen und was sie dort anrichten können.
4	Die alarmierenden Folgen toxischer Belastung	Zusammenhänge zwischen Toxinbelastung und chronischen Krankheiten – und warum Prävention so wichtig ist.
5	Uraltes Wissen trifft neueste Erkenntnisse	Detox in der Geschichte von Religion und Naturmedizin – wissenschaftlich untermauert durch moderne Forschung.
6	Der Neustart, den dein Körper verdient	Welche positiven Effekte ein Detox-Programm auf Energie, Schlaf, Haut, Gewicht und Wohlbefinden haben kann.
7	Nährstoffe statt Schadstoffe	Wie du durch natürliche, basenreiche Ernährung dein Entgiftungssystem stärkst und chronischer Entzündung vorbeugst.
8	Die innere Dimension der Entgiftung	Warum emotionale Balance, Stressreduktion und Achtsamkeit genauso wichtig sind wie körperliche Entgiftung.
9	Bewegung – der natürliche Detox-Booster	Wie Sport, Lymphfluss und Durchblutung die Ausleitung von Schadstoffen fördern und Stress abbauen helfen.
10	Stress – Gift für dein Detox	Die biochemischen Auswirkungen von Stress auf deinen Körper und warum Entspannung zur Heilung gehört.
11	Alltagsgifte erkennen und vermeiden	Praktische Tipps, um Toxine in Lebensmitteln, Kosmetik, Luft und Kleidung zu erkennen und zu vermeiden.
12	In 21 Tagen zu neuer Energie	Ein Überblick über den Detox-Plan und wie du durch Ernährung, Rituale und neue Routinen deinen Körper neu ausrichtest.
13	Dein Neustart beginnt jetzt	Ein motivierender Abschluss mit konkretem Aufruf zur Umsetzung – für nachhaltige Gesundheit und neue Lebensfreude.

Wichtige Hinweise

Die in diesem Buch bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Bildungs- und Informationszwecken und stellen keine professionelle medizinische Beratung dar. Du bist selbst dafür verantwortlich, wie du diese Informationen verwendest.

Vor Beginn größerer Veränderungen des Lebensstils – insbesondere bei bestehenden Vorerkrankungen, während der Schwangerschaft oder bei Einnahme von Medikamenten – solltest du stets eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Gesundheitsfachkraft konsultieren.

Der Autor und Nouwell übernehmen keine Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile, die aus der Anwendung der in diesem Buch enthaltenen Informationen resultieren.